2020年9月23日

了解和减少跌倒的危险

65岁以上的成年人, 跌倒是死亡和受伤的一个重要原因, 导致每年有300万急诊室就诊.

 

老年人跌倒有多普遍?

在老年人口中,跌倒是受伤相关死亡的最常见原因. 然而,跌倒并不是衰老不可避免的一部分. 你可以做一些事情来降低跌倒的风险.

 

摔倒是什么原因造成的?

有很多因素会导致跌倒的风险. 在某些情况下,有几个因素会起作用. 跌倒的原因包括:

  • 有些药物会引起嗜睡, 光headedness, 失去平衡, 哪些会增加跌倒的风险. 大多数老年人每天至少服用一种处方药.
  • 衰老会导致下半身虚弱和失去平衡, 也会带来摔倒的风险.
  • 视力问题和某些耳部疾病会增加跌倒的风险.
  • 家中的危险可能会导致跌倒,比如台阶不平、地毯松动或杂物.

 

老年人摔倒的结果

跌倒所造成的伤害各不相同, 但也可能包括创伤性脑损伤和髋部骨折. 跌倒受伤会导致行动不便, 在日常活动和独立生活方面有困难或无力. 害怕再次跌倒会导致一个人减少活动. 随着时间的推移,减少活动会导致虚弱和再次摔倒的风险更大.

 

你能做些什么来预防跌倒?

好消息是,大多数跌倒是可以预防的. 通过解决跌倒的主要原因,你可以减少跌倒的风险. 首先,采取以下步骤来降低跌倒的风险:

  1. 和你的医生谈谈你的药物是否会使你有跌倒的风险. 你的医生可能会在下次预约时给你做一个跌倒风险评估. 应审查非处方药和处方药.
  2. 做运动让你的腿更强壮,改善你的平衡. 你的医生可以帮你找到适合你的运动, 如果有必要,也可以推荐你接受物理治疗或职业治疗.
  3. 你是否定期请眼科医生检查眼睛,并根据需要更新眼镜.
  4. 穿适合自己的鞋子,鞋底要有足够的牵引力.
  5. 在需要的地方增加扶手,清理走道上的杂物,让你的家更安全. 在家中黑暗的地方增加适当的照明.

 

通过主动采取一些简单的步骤,你可以减少跌倒的风险.

 

本文所提供的信息仅供您参考,并不能替代专业的医疗建议或针对特定疾病的治疗. 在没有咨询合格的医疗保健提供者之前,您不应使用此信息来诊断或治疗世界杯开户问题或疾病. 如果您对您的身体状况有任何疑问或担忧,请咨询您的医疗服务提供者. 如果您有任何问题或担忧,请联系您的地标性医疗服务提供商或初级护理医生.