September 28, 2021

What to Do When You Feel Like You Can’t Do Anything

脚踝手术后,我的三个建议

This article first appeared on Next Avenue.

With apologies to the French poet Arthur Rimbaud, 我会记得2021年的夏天是我自己的地狱之季. 但我很高兴和自豪地告诉大家,我度过了这段灰暗的时光. And I want to assure you that you can, too, 你是否不幸地有过类似的经历.

Jon Friedman
The author after his injury | Credit: Jon Friedman

Let me explain.

我在6月8日做了脚踝手术,并被命令在12周内不要在那个部位增加任何重量. 手术前,我习惯每天在曼哈顿周围走10英里. 所以,至少可以说,这种长时间的不活动被认为是不和谐的.

我经历了一段手术后的自怜期, 担心我应付不了世界给我的任何挑战.

Getting Through the 12 Weeks of Surgery Recovery

Frankly, 我担心,在接下来的三个月里,包括头两周,我的脚(非常)尴尬地抬高来消肿,卧床不起,我无能为力.

我经历了一段手术后的自怜期, 担心我应付不了世界给我的任何挑战.

但我通过帮助自己的方式克服了这一困难,这种方式很容易让任何人在手术后感到腹壁在收缩, 重大的伤害或疾病或灾难性的生活事件,如亲人的去世, a divorce, 突然离职或生意失败.

我重新学到的最深刻的一课——也一直支撑着我——是: stay optimistic.

沮丧和自怨自艾是没有好处的. 在咩咩叫着“为什么是我”的时候,悲伤地抬起头是没有回报的?”

It wasn’t easy, but I came to appreciate the things I still had, 而不是纠结于脚踝受伤给我带来的损失.

当然,我感到严重的行动丧失和由此带来的自由. 但我理智地理解,我将再次移动——只是需要时间. Someday, I knew, 我就不用再穿我的长筒保护靴了(即使在睡觉的时候).

Jon Friedman being pushed in wheelchair
准备好在恢复世界杯开户的同时找些事情做了吗

卧床两周后,肿胀消退了, 我有体检证明,可以骑着我一直存在的滑板车四处走动. That’s when I resolved to emerge stronger than ever.

I dedicated myself to mastering my scooter, 我把受伤的膝盖放在座位上,然后高兴地用左脚推着车到处跑.

说到我的左脚,丹尼尔·戴·刘易斯什么都没穿! Oh yes, 保持世界杯开户的幽默感和对讽刺力量的欣赏不会影响康复, either.

我还承诺要利用这个机会去学习……呃,一些东西.

Thank You, Walter White

我们先看完Netflix上的62集《世界杯开户》. 不知何故,在这部引人注目的电视剧2008-2013年播出期间,我从未看过它.

And I knew I had the much-heralded spinoff, “Better Call Saul,在看完《世界杯开户》后,我很期待.”

Still, I needed to find other ways to pass the time.

Audiobooks and podcasts proved to be godsends. My interests tend to run to popular culture, 体育和政治,我很高兴地说,在这些领域里,有很多引人入胜的东西.

Family support has been an enormous help as well. 如果没有我的空巢姐姐卡拉和姐夫罗布的善良,我不可能度过这段时间.

如果你曾因你视所爱之人为理所当然而烦恼, trust me on this: you won’t feel that way anymore, if they step up when you need them.

卡拉和罗伯欢迎我到他们的家,他们很好地陪伴着我,并且坚定地照顾我的每一个需要, encouraging to me to stay upbeat, 他一直认为Mallomars是一种自封的蔬菜.

记住:你的精神和身体的恢复取决于你自己.

They good-naturedly cooked for me, fetched my prescriptions from the drugstore, 不停地给我的水瓶灌满水(当你不运动的时候,水是关键),不停地提醒我,每一天都代表着向终点线又迈进了一步, 那时我就能给脚踝施加压力,再次自由行走了.

My recuperation hasn’t been easy. It hasn’t always been smooth, either. That may be your experience in a recovery, too.

3 Tips to Get Through Tough Times

You may think you are helpless and defeated. 但是记住:你的精神和身体的恢复取决于你自己. You can pull through.

To help the process, remember these three tips:

  • 让充满希望,乐观满满的啦啦队员包围你. Supportive people are worth their weight in gold.
  • 用你拖延太久的项目来占据你的时间. Read books, watch movies, listen to audiobooks and podcasts, 写你伟大的美国小说的第一章(就像我正在做的那样!).
  • Count your blessings. Think about what you do have, not what you’re temporarily missing.

Jon Friedman, the author of 忘记今天:鲍勃·迪伦的(再)发明天才, Shunning the Naysayers, and Creating a Personal Revolution ((2012, Penguin 's Perigree Imprint)是一名终身记者和专注的教育工作者. Read More